2016-10-03から1日間の記事一覧
今日から突如トレーニング記録へ 本日のトレーニング アームバックエクステンション 10回×3セット オルタネイトボディーアーチ 15回×3セット サイドブリッジ 左右各40秒×3セット カーフレイズ 5秒×10 ×3セット (真っすぐ、つま先開き、かかと開き) 女子高…
今日から突如トレーニング記録へ 本日のトレーニング アームバックエクステンション 10回×3セット オルタネイトボディーアーチ 15回×3セット サイドブリッジ 左右各40秒×3セット カーフレイズ 5秒×10 ×3セット (真っすぐ、つま先開き、かかと開き) 女子高…