本日のメニュー アブアイソメトリック 65秒×3アームバックエクステンション 15回×3レッグレイズ 21回×3ヒップリフト(片足交互5秒あげ) 22回×3サイドブリッジ 左右55秒 ×3背筋(タオルを使って) 21回×3 体型 風呂上がり58.4kg 20.2% 所感 10/7は飲み会であった…