えびすまるのトレーニング日誌

ランニングと筋トレの記録。ときどき雑記

2016-10-15から1日間の記事一覧

10/14のトレーニング

本日のメニュー プッシュアップ 14回 × 3 ワイドスクワット 21回 × 3 カーフレイズ 30回 × 3 スクワット 30回 × 3 二―トゥエルボー 30回 × 3 左右交互V字腹筋 20回 × 2 左右真ん中バックエクステンション 60回 × 2 出勤前と就寝前に 瞑想 5分 体型 起床時体…