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えびすまるのトレーニング日誌

ランニングと筋トレの記録。ときどき雑記

10/3 のトレーニング

今日から突如トレーニング記録へ

 

本日のトレーニング

 

アームバックエクステンション 10回×3セット

 オルタネイトボディーアーチ 15回×3セット

サイドブリッジ 左右各40秒×3セット

 

カーフレイズ 5秒×10 ×3セット (真っすぐ、つま先開き、かかと開き)

 

女子高生バキバキ腹筋イージー版 1セット

 


女子高生バキバキ腹筋!腹筋割りたすぎる女子向け筋トレ #つぼみ #腹筋トレーニング