10/3 のトレーニング

今日から突如トレーニング記録へ

本日のトレーニング

アームバックエクステンション 10回×3セット

 オルタネイトボディーアーチ 15回×3セット

サイドブリッジ　左右各40秒×3セット

カーフレイズ　5秒×10 ×3セット （真っすぐ、つま先開き、かかと開き）

女子高生バキバキ腹筋イージー版　1セット

女子高生バキバキ腹筋！腹筋割りたすぎる女子向け筋トレ #つぼみ #腹筋トレーニング