えびすまるのトレーニング日誌

ランニングと筋トレの記録。ときどき雑記

10/11のトレーニング

本日のメニュー

アブアイソメトリック 70秒×3
アームバックエクステンション 16回×3
レッグレイズ 22回×3
ヒップリフト(片足交互5秒あげ) 24回×3
サイドブリッジ 左右60秒 ×3
背筋(タオルを使って) 22回×3
クランチ 30回

体型

風呂上がり
59.0kg 20.4%

所感

体重が。。。