本日のメニュー
Up 1.6km jog
公園周回コース(1.15km)7周
ウォーキングツイストランジ 22歩 × 3
ニートゥエルボー 24回 × 3
Down 1.6km walk
プッシュアップ 13回 × 3
ワイドスクワット 20回 × 3
カーフレイズ 30回 × 3
体型
風呂上がり
体重 59.0kg 体脂肪率 20.2%
所感
朝から二度寝してしまうし、やや頭痛がするぐらい体調が悪い。。
仕事中も体が重く昼過ぎに眠たくなる。
何とかランニングメニューこなすも、ハムに張りを感じ、流しまではできず。
疲労がたまってきたのか？ここを上手に乗り越えたい！！
