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えびすまるのトレーニング日誌

ランニングと筋トレの記録。ときどき雑記

10/12のトレーニング

 

本日のメニュー

Up 1.6km jog

公園周回コース(1.15km)7周

 

ウォーキングツイストランジ 22歩 × 3
ニートゥエルボー 24回 × 3

 

Down 1.6km walk

 

プッシュアップ 13回 × 3

ワイドスクワット 20回 × 3

カーフレイズ 30回 × 3

体型

風呂上がり
体重 59.0kg 体脂肪率 20.2%

 

所感

朝から二度寝してしまうし、やや頭痛がするぐらい体調が悪い。。

 

仕事中も体が重く昼過ぎに眠たくなる。

 

何とかランニングメニューこなすも、ハムに張りを感じ、流しまではできず。

 

疲労がたまってきたのか?ここを上手に乗り越えたい!!