10/24のトレーニング
本日のメニュー
アブアイソメトリック 90秒×3
アームバックエクステンション 16回×3
V字ツイストタッチ 22回×3
ライイングレッグカール 21回×3
サイドブリッジ 左右 5秒 ×21回
背筋(タオルを使って) 30回×3
体型
起床時
体重 58.7kg 体脂肪率 16.1%
所感
淡々と。
昨日のランニング疲労はそれほど無し。
これから仕事が忙しくなってくるけど、なんとか継続していかないとなあ。
アブアイソメトリック 90秒×3
アームバックエクステンション 16回×3
V字ツイストタッチ 22回×3
ライイングレッグカール 21回×3
サイドブリッジ 左右 5秒 ×21回
背筋(タオルを使って) 30回×3
起床時
体重 58.7kg 体脂肪率 16.1%
淡々と。
昨日のランニング疲労はそれほど無し。
これから仕事が忙しくなってくるけど、なんとか継続していかないとなあ。