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えびすまるのトレーニング日誌

ランニングと筋トレの記録。ときどき雑記

10/25のトレーニング

本日の練習

Up 1.6km jog

 

ウォーキングツイストランジ 30歩 × 3

ニートゥエルボー 30回 × 3


Down 1.6km jog

プッシュアップ(バーあり) 17回 × 3

ワイドスクワット 30回 × 3

カーフレイズ 30回 × 3

 

体型

起床時
体重 58.8kg 体脂肪率 15.8%

所感

疲労で体が激重のためランニングは公園行き帰りのjogのみ