10/25のトレーニング

本日の練習

Up 1.6km jog

ウォーキングツイストランジ 30歩 × 3

ニートゥエルボー 30回 × 3

Down 1.6km jog

プッシュアップ（バーあり） 17回 × 3

ワイドスクワット 30回 × 3

カーフレイズ 30回 × 3

体型

起床時
体重 58.8kg 体脂肪率 15.8%

所感

疲労で体が激重のためランニングは公園行き帰りのjogのみ