本日のメニュー アブアイソメトリック 85秒×3 アームバックエクステンション 15回×3 V字ツイストタッチ 22回×3 ライイングレッグカール 20回×3 サイドブリッジ 左右 5秒 ×20回 背筋(タオルを使って) 25回×3 体型 起床時体重 58.1kg 体脂肪率 17.5% 所感 アー…