10/11のトレーニング
本日のメニュー
アブアイソメトリック 70秒×3
アームバックエクステンション 16回×3
レッグレイズ 22回×3
ヒップリフト(片足交互5秒あげ) 24回×3
サイドブリッジ 左右60秒 ×3
背筋(タオルを使って) 22回×3
クランチ 30回
体型
風呂上がり
59.0kg 20.4%
所感
体重が。。。
アブアイソメトリック 70秒×3
アームバックエクステンション 16回×3
レッグレイズ 22回×3
ヒップリフト(片足交互5秒あげ) 24回×3
サイドブリッジ 左右60秒 ×3
背筋(タオルを使って) 22回×3
クランチ 30回
風呂上がり
59.0kg 20.4%
体重が。。。